毕竟人们常说中的“高富帅”，往往都将“身高”放在第一位，显然可见身高被摆在一个多么突出的位置。

　　随着近几年，因身高问题而就诊的孩子也逐渐增加，不少家长也对身高理解往往是片面，甚至是错误的。

　　谈球吧

　　据悉，这位小女孩自从年初来了第一次月经后，其母亲为了能够抓住孩子身高发育的关键期，于是让小女孩每天跳绳1000个，目的是希望能够长高。

　　而到了暑假，母亲更是给小女孩任务加码，从原先1000个增加到早、中、晚各跳1000个，然而不久前，小女孩发现自己左膝出现疼痛，不动时可以很快缓解，偶尔在走路时感到阵阵发痛。

　　经过医院一系列检查，小女孩最终患上胫骨结节骨骺炎，医生告知家长：跳绳并不是长高的唯一诀窍，跳绳应该需要控制量，而且跳绳过程中需要做好一些工作，比如穿抗震力强的运动鞋、选择平坦的地面等。

　　后天帮助也能决定同一个人生长的潜力，尤其是以下三个年龄阶段，若能把握好这3个“黄金期”，也能“拼出”一个好身高。

　　有人把4~6岁称之为储备期，这一阶段孩子的饮食很容易出现误区，如果按照孩子自己的喜好来吃东西的话，很容易出现偏食的情况。

　　在这个期间，家长朋友一定要多关注孩子的饮食，如果营养不均衡的话，最好在医生的指导下，给孩子针对性的补充钙元素。

　　10~16岁被称作飞跃期，如果能够把握住这一阶段的话，孩子们的身高就会拉开差距，这也是大家都发现了进入五年级之后一些孩子生长得很快的原因。

　　因为这时候孩子刚好步入青春期，在还没有出现第二性征之前，如果重视营养的补充，充足的睡眠以及多做有利于关节拉伸的运动，孩子的身高将会有比较大的飞跃。

　　而生活中这个年龄段的孩子往往正被学业所困扰，经常有睡眠不足的问题，由此便错过了生长激素最佳的分泌阶段，再加上饮食不当等因素的影响，孩子的身高很容易定格。

　　对男孩和女孩来说，二十五岁和二十三岁之前也是孩子长高的最后冲刺期，因为这一年龄阶段，他们的软骨还没有完全的愈合。

　　首先是给孩子制定营养均衡的菜谱，让孩子在美味当中摄入更多的钙质，饮食上做到粗细搭配、荤素均衡，少吃甜品、饮料、零食等。

　　其次是帮助孩子养成良好的生活习惯，做事不要拖拉，这样才能更好地管理时间，为充足的睡眠打下好的基础，同样有利于长高。

　　最后是合理的运动锻炼，运动锻炼能够刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼的形成和发育，更能让遗传潜力发挥到最大值。

　　根据世卫组织规定：5-17岁的儿童青少年每周应该锻炼3次，一次锻炼需要至少累计1小时中高强度的身体活动。